Diario di flaitaly, 11 feb 18

Cioè una dieta che ti promette 15kg in 1 mese? Rischi solo di riprendere con gli interessi i kg persi 😬😬 

Troppi chili in troppo poco tempo, rischi solo di rimetterli con gli interessi😬 

Speriamo di no dai...poi starò attenta a ciò che mangio...  

Ma che tipo di dieta sarebbe? Puoi pubblicare una giornata tipo? Credo che 15kg saranno solo di liquidi e di muscoli 😐 

È divisa in tre fasi...i primi due giorni lunedì e martedì mangio cereali e frutta...poi mercoledì è giovedì proteine e verdura... venerdì sabato e domenica un po' di tutto...ma non tutto è permesso...se scrivi su Google dieta del supermetabolisno la trovi..non ho fatto fatica a seguirla....e i cibi permessi mi piacciono tutti...dacci una occhiata... 

E le kcal? Le porzioni? Come sono suddivise? Vado a dare un'occhiata, spinta dalla curiosità 😐 

Flai è un’altra dieta che ti darà il tuo temuto effetto yo-yo È meglio metterci più tempo ma crearti un’alimentazione che poi diventa il tuo stile di vita 👍 

Riporto il menu completo preso dal sito: https://www.google.it/amp/www.cosmopolitan.com/it/benessere-salute/diete/amp116063/dieta-super-metabolismo-schema-settimanale-menu/ Lunedì: Colazione a base di frullato di frutta fresca con fiocchi di avena, poi 2 mele a metà mattina, a pranzo insalata con tonno, mela e spinaci, un'arancia a metà pomeriggio, riso e wurstel di pollo a cena. Martedì: Pane tostato e fragole a colazione, come spuntino un mango, a pranzo riso e wurstel di pollo, come merenda 2 pere, a cena filetto di maiale con broccoli e ananas. Mercoledì: Omelette di 3 albumi con funghi, fesa di tacchino a metà mattino, a pranzo un peperone farcito con tonno e cetrioli, nel pomeriggio bresaola, a cena filetto di manzo con spinaci. Giovedì: Omelette di 3 albumi con spinaci, come spuntino delle fettine di salmone affumicato, a pranzo filetto di manzo con verdure, a merenda 3 uova sode private del tuorlo, a cena mix di verdure e fesa di vitello grigliata. Venerdì: A colazione pane tostato con uovo, pomodoro e cipolla, a metà mattino una manciata di mandorle, a pranzo insalata con tonno, a merenda dei pistacchi, a cena lonza di maiale con patate. Sabato: Pane tostato e margarina a colazione, a metà mattino del sedano nella maionese, insalata di pomodori a pranzo, nel pomeriggio mezzo avocado, a cena pesce spada con olive. Domenica: A colazione frullato di frutta fresca e fiocchi d'avena, come spuntino una manciata di nocciole, a pranzo insalata di gamberetti, a merenda mix di verdure, a cena salmone con patate. Scusami ma penso che sia un'alimentazione assolutamente sbagliata e non equilibrata! Porta questo menu ad un esperto e vedi cosa ne pensa. Secondo me devi fermarti subito prima di creare dei danni grandi al tuo metabolismo. E, altra cosa, per esperienza mia personale c'è solo un modo per velocizzare il metabolismo: fai sport!! Corri, passeggia, fai attività aerobica... Insomma, cambia tattica, questa ti sembra che stia funzionando ma non è così...  

Si è quella...non è molto restrittiva...c è di tutto...o no? 

Certo c'è tutto, ma proprio tutto! Pure schifezze 😐 permettimi di dire che wurstel e maionese non possono essere contemplati in un'alimentazione sana. E poi, le porzioni dove sono? Non puoi mangiare sedano e maionese fin quando non ti sazi. Ripeto, questa dieta è tutto fuorché SALUTARE.  

Beh dai...io ci provo...vi saprò dire... 

La DSM è ottima. Però prevede cicli di 28 giorni e gli apporti sono stringentissimi, trovarsi a dover mangiare del tonno alle 10 del mattino o alle 5 del pomeriggio può essere problematico. Se uno ha tempo è in regime che fa davvero calare, restituisce energia e disintossica: sono probiti zucchero/i, frumento, latticini, caffè e alcool. Se l'hai trovata su Internet procurati invece il libro Haylie Pomroy "La dieta del super metabolismo" e cerce su Facebook la pagina italiana di chi la segue. Non è una puttanata e troverai un mucchio di persone a cui ha cambiato la vita. Io ho fatto in ciclo pulito 2 anni fa ho perso 12 chili e stavo da Dio ...però alla fine, col lavoro e la famiglia, seguirne i dettami così stringenti era impossibile. Ma se la fai funziona. 

Ah ...se prendi il libro il menù, come quello pubblicato da Elisabetta te lo fai da sola, con cose che piacciono a te e che ti puoi procurare nei tuoi supermercati, bisogna solo capirne la filosofia ciclica. Tra l'altro nel menù pubblicato su quel sito ci sono diversi errori (che vanificano l'impianto) 

Ciao ho fatto pure io la dieta del super metabolismo, ho letto il libro, pure quello rifatto per l'Italia con ricette più semplici, seguendo le regole e le restrizioni si perde peso e grasso ma devi allenarti sempre e comunque  

Concordo con @Alias Min .. io l’ho provata circa 3 anni fa ed ho visto i risultati..però ho seguito il libro in inglese alla lettera..quello in italiano c’ha errori di traduzione.. ma la cosa preoccupante è che su internet ne trovi a migliaia di variante e/o interpretazioni che però non hanno nulla a che fare con il regime alimentare che ritrovi nel libro..secondo il libro, non puoi mangiare niente che contenga coloranti, conservanti, ecc, vanno evitati tanti alimenti con indice glicemico alto e dovresti cercare di mangiare bio sempre; devi mangiare spesso ( a partire dalla colazione, che dev’essere fatta entro mezz’ora dal risveglio e a proseguire con spuntini e pasti principali ogni 3-4 ore al massimo, finché si va a dormire..) ci sono precise istruzioni su come misurare ciò che si mangia..SI DEVE LEGGERE IL LIBRO per capire bene il meccanismo...e poi ci sono ottimi gruppi di supporto per chi segue la dieta secondo il libro in italiano (uno fantastico e FMD IT GRUPPO DI SUPPOTO)  

Ma questo che titolo ha...dieta supermetabolisno? 

Perdonami @Alias Min ma poi non si riprendono subito 10 kg persi così?? 

@flaitaly in inglese e Fast Metabolism Diet di Haylie Pomroy; in italiano e La Dieta del Supermetabolismo. @blackrose81 nel libro ci sono indicazioni su come mantenersi una volta finito un ciclo di 28 gg.. come in tutte le diete ci sono delle restrizioni e se, una volta finita la dieta ci si abbuffa di alimenti magari proibiti durante la dieta o non ci si allena più o si mangia sballato o troppo poco, pian piano si perdono i risultati ottenuti.. 

Quindi riepilogando: funziona. Però...è difficile da sostenere e alla fine si riprendono i chili persi. Però funziona! 

ma si dai @daniel...come si dice...sostenibile, equilibrata ed efficace...non fa una piega no? Poi se lo scrivono su cosmopolitan non può essere l'ennesima boiata! Eh!