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Storia del Peso
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23 giugno 2019
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
62,8 kg
4,9 kg
12,8 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,1 kg a Settimana
21 aprile 2019
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
63,4 kg
4,3 kg
13,4 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,0 kg a Settimana
08 marzo 2019
ho una domanda per gli utenti un po' più esperti.
A Novembre mi sono affidata ad una nutrizionista per perdere peso (65kg) e mi assegna una dieta da 1500 kcal con la ripartizione dei macro pari 50% carbo, 20%pro,30% grassi. (premesso che seguivo un regime alimentare a medio contenuto di carbo e almeno 2g di pro x Kg.. per cui la netta riduzione delle proteine mi ha letteralmente abbattutto ma ho deciso di fidarmi).
Mi allenavo (e alleno) 4 volte a settimana tra cui functional training e arti marziali.
In un mese perdo circa 500g, per lei ritenuto poco e mi abbassa le kcal a 1450.. (il peso arriva a 63.7 e resta in stallo per un mese)
Ora me le ha ulteriormente abbassate a 1360 ma non vedo grandi risultati.. anche perché, non essendo più "abituata" a mangiare poco, ne risento. il mio metabolismo (come si può facilmente dedurre) non è molto attivo (altrimenti avrei perso abbastanza in questi mesi) però con le 1500 kcal forse qualcosa si è mosso, anche perché è stato il quantitativo di kcal che mi ha dato risultati migliori. Cosa ne pensate? Proteine troppo basse/carboidrati alti/kcal basse? Ditemi la vostra, vorrei confrontarmi.
(10 commenti)
03 marzo 2019
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24 febbraio 2019
(2 commenti)
Storia del Peso di giorgimastro
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