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riprendiamo a mangiare sano dopo una piccola pausa di sgarro!
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1163 kcal
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Gras: 39,38g | Prot: 58,39g | Carb: 149,08g.
Colazione: Misura Crackers Integrali, Mela, Cappuccino con Pochi Grassi, Esselunga Top Miele, Mandorle, Ecor Crema di Arachidi, Ecor Gallette di Riso Integrale, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Proteine in Polvere, Fragole. Pranzo: Tisana, Esselunga Mandorle Sgusciate, Auchan Ricotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli Cotti, Riso Integrale. Cena: Hero Miele, Cetriolo (con Buccia), Maille Senape Dijon, Mele Cotte, Albume d'uovo Cotto, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Altro: Ecor Crema di Arachidi, Fragole, Esselunga Top Miele, Cappuccino con Pochi Grassi, Sporty Pane e Fitness. Di più...
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2360 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, TRX - 20 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 47 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 46 minuti, Riposare - 20 ore e 52 minuti. Di più...
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Storia del Peso di chiaragiattini
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