chiaragiattini

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Storia del Peso

Peso d'Inizio

53 kg

Perso fino ad ora: 2 kg

Peso Attuale

51 kg
Performance: Aumentando 0,0 kg a Settimana

Obiettivo di peso

49 kg

Rimanenti: 2 kg

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Ricettario di chiaragiattini

Calorie: 72kcal | Gras: 2,48g | Carb: 11,66g | Prot: 1,71g

Pancake Vegan

Pancake senza latte-uova-burro, velocissimi.

Calorie: 160kcal | Gras: 11,20g | Carb: 11,43g | Prot: 3,88g

Frittata Vegana di Ceci e Zucchine

È una farinata di ceci con aggiunta di verdure (in questo caso zucchine ma si possono aggiungere anche spinaci, biete, asparagi, etc) semplice e gustosa, ottima anche fredda.

Calorie: 122kcal | Gras: 5,41g | Carb: 8,66g | Prot: 9,67g

Tiramisu Dietetico

leggero e meno calorico del classico tiramisù.

Calorie: 163kcal | Gras: 9,42g | Carb: 8,11g | Prot: 13,96g

Sformato di Spinaci

Lo sformato di spinaci è delicato e squisito antipasto.

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Alimenti & Esercizi Recenti di chiaragiattini

	Zuppa Contadina
	Noci
	Petto di Pollo, Carne
	Camminata (vivace) - 6,5 km/h
	Corsa - 10 km/h
	Spinning

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