Diario di tiziana.arte, 25 set 18

tesoro ma grisbì a parte mi sembra che oggi hai mangiato parecchio nper essere in ipo e per mancarti ancora la cena :) 

un giorno si recupera facilmente 😉 

Monella 

Elena 🙏 lo so ho avuto un raptus 

Comunque ho inserito le scaglie di mandorle e di 6 gr mi da un mucchio di calorie. Non capisco 

comunque tranquilla, fai conto che io di solito sto bassa in settimana per tenermi delle calorie per il week-end...però basta che ti fai due conti e volendo puoi recuperare senza problemi. Altrimenti vai tranquilla e riparti normalmente, che tanto grassa certo non sei ;) 

Io sto tentando di recuperare 2 settimane di sgarro, se ce la fò io vai tranquilla 😉che tu sei già al traguardo 

Ragazze in questi giorni ho una ritenzione pazzesca, si vede ad occhio. Consigli??? 🙏 

io ti consiglio qualche barretta proteica in questi casi.. a me aiutano molto😊 

Grazie Mara le prenderò... devo nascondermele però 🤣 altrimenti non mi fermo alla prima 

😂fidati che dopo la prima stai a posto 😋di nulla 😊 

Tiziana sei una donna meravigliosa, capitano giornate così, se il tuo corpo ha fame vera ascoltalo, altrimenti cerca una distrazione, possibilmente in compagnia ;) Per la ritenzione questa estate avevo visto risultati pazzeschi aggiungendo alla routine di pesi un po' di nuoto e di corsa (leggerissima e per mezz'oretta al massimo!) negli altri giorni... muoversi e bere tanto effettivamente funziona! Sono vegetariana da 5 anni per cui non sono più in grado di capire di quanto abbia ridotto il sale nella mia alimentazione rispetto a prima.. di certo ne uso poco e a volte sento persino la necessità di aggiungerlo.. ma credo che in una dieta onnivora sia un fattore da tenere sotto controllo! 

Io uso ananas e cetrioli, o li mangio o faccio delle spremute miste es cetriolo limone e zenzero 

PsychedelicBreakfast ti ringrazio. Ho letto con piacere il tuo post sul tuo profilo. Benvenuta su questa community, ti troverai senz’altro bene!! Io leggo sempre molto volentieri le opinioni di molti utenti e poi verifico gli effetti su di me. Devo dire che qui ho imparato tanto, anche l’impegno a migliorare la mia alimentazione ha avuto notevoli progressi, ricadute a parte, ma si cade sempre in piedi! In bocca al lupo per il tuo percorso 😉 

Grazie Rita!! 

<3 

Tiziana hai fatto bene. Se lo sentivi e sai che è passeggero, non angosciarti per il dopo. Io bevo poco, mangio sale regolarmente (soffro di pressione bassa se lo tolgo stramazzo!), mangio praticamente tutto ma molto pulito (no fritti, no cibi raffinati, no prodotti industriali etc), faccio pesi e corsa leggera e decisamente ho meno cellulite rispetto ad un anno fa che correvo molto di più. Penso che sia l'attenzione all'alimentazione la cura per ridurre la cellulite. Magari ho detto una cosa ovvia, ma su di me ha avuto un forte impatto  

Psyche, bellissima presentazione, ha ragione Tiziana. 😚 

Patrizia 😝 io non ho pochissima cellulite ma tante smagliature. Quindi la teoria fa acqua oppure sono l'eccezione