Diario di ahlam.v, 13 nov 18

Tutti hanno dei giorni dove si è meno diligenti. Siamo essere umani e lo sei anche tu. 300/400 calorie non sono niente recuperi senza problemi sul lungo periodo. Non buttarti giù, credi in te stessa e non punirti, goditi i bei momenti con le amicizie, per la dieta recuperi facilmente. Una pausa ogni tanto può fare solo bene, ma cerca di prenderla come un nuovo inizio e non come una delusione e fine. Passa questi giorni tranquilla e poi riprendi normalmente il tuo stile di vita. Forza 🍀  

Ma stai scherzando? Ma non ti abbattere per così poco!! I momenti di sconforto vengono per tutti/e, è fisiologico, non siamo delle macchine e ogni tanto tentazioni e sgarri fanno solamente bene. Non pensarci e non mollare!! Ripartirai più forte di prima 🥇 

Una settimana di sgarri non dovrebbe comportati niente, anzi se rientrano nelle calorie giornaliere non lo devi nemmeno considerare come sgarro , adesso trova la motivazione giusta e riparti alla grande 💪💪💪 

Grazie a tutti ragazzi ❤️❤️ Ma ormai non capisco se questo succede davvero a tutti o me lo state dicendo solo per farmi sentire meglio... Comunque come dite voi devo ricominciare più forte di prima e da domani è un nuovo inizio, quindi cercherò di non stressarmi troppo per questo sgarro 😭😭💪🏻 

Tranquilla succede a tutti/e. Gli sgarri sono fondamentali! Non esiste solo il corpo, ma anche la testa e il cervello 🧠 ogni tanto ha bisogno di gratificazioni. Senza sgarri non si va da nessuna parte 😉 

Alex, capisco..il fatto è che io ogni settimana/10 giorni sgarro ma cercando comunque di stare nelle kcal per paura di aumentare ma vorrei davvero poterla vivere in maniera più libera 😭  

Ma vivila in maniera libera. Uno sgarro a settimana è consentito o addirittura imposto in tante diete. Tu sei giovane, sei perfettamente in linea con il tuo peso, non ti angustiare e una volta a settimana fregatene e mangia quello che ti pare!! Fidati che i risultati rimarranno comunque. Se ti senti in colpa, fatti una corsa e vedrai che ti sentirai ancora meglio 😉 

Alex, grazie mille! Queste parole per me valgono tantissimo, sono circa 5 anni che ho leggermente paura del cibo e cerco di superare la cosa da sola con le mie forze, ma purtroppo mi è davvero difficile nonostante ogni volta io cerchi di essere più forte 😓 Spero che questa sia la volta buona 💪🏻 

Ogni tanto mi chiedono cosa vorrei per il futuro dei miei figli. Che siano felici, rispondo. La vita, vedi, non è fatta solo di addominali scolpiti. Io mi devasto in due pasti a settimana. Perché voglio essere felice oltre che in forma. Sii felice a prescindere dallo specchio e dalla bilancia 

Ps: pesavo 120kg, oggi 77 circa. Non sono più felice oggi di quando ero grasso 

Andreadragone mi hai fatto accapponare la pelle, giuro. Pensare che quando siamo ancora nel periodo pre dimagrimento crediamo che quando arriveremo al nostro obbiettivo saremo più felici.. e invece la verità è un’altra. Comuqnue Ahlam.v io sgarro ogni tanto (con tante paranoie quanto le tue) però in fondo è vero che non succede niente! Credi a una povera psicopatica come me 😃 

Guarda,sono mesi che mangio "male".... sono fortunata che ho preso solo un kg.... mi rendo conto di essere uscita dal seminato,ma non tanto per quanto riguarda la quantità, quanto la qualità delle cose che ingurgito 😒... e NON posso fare sport.... ma , PACE all'anima, ci si rimette in riga e si parte più motivati che mai.... diciamo che lo sgarro è come una vacanza (piccola)...ti ricarica x poter affrontare meglio il percorso che ancora devo fare e che ti darà ancora più soddisfazioni. FORZA SU 🎉🎉🎉🎉 

devi nn devo 😂😂😂(oddio io devo eccome) 

concordo con tutto quello che ti hanno già detto. Pensa io vengo da una settimana ad Amburgo, anzi 3 xk ogni settimana ce n'era una, di sgarro..e il mio consiglio è circondati di persone e non rinunciare alle uscite x la paura del cibo o di sgarrare(anche io da tempo ci lavoro ma sto cercando un equilibrio)..La cosa importante è che la vita è una sola, e bisogna godersi i momenti in compagnia secondo me xk poi sono ricordi felici di quella serata o evento...io sono spesso fuori a cena x forza di cose e cerco di prendere un piatto con proteine o verdure o un piatto cmq sano..o certe volte mi concedo quello che mi pare senza paranoie..poi recuperi.. l'importante è essere felici e non sentirsi in colpa x il cibo xk non può essere l'unica cosa che influenza il nostro umore..scusate il dilungamento ma ti capisco tanto e ci lavoriamo tutti❤️ 

Se posso permettermi di commentare, se lo hai fatto è perché ti andava di farlo e hai fatto solo bene. Non pensarci e non sentirti assolutamente in colpa. 

Sei sicura che non siano liquidi, stai bevendo regolarmente 1,5 / 2 litri d’acqua al giorno alternati ad altre bevande, ti dico questo perché alcune persone sono più predisposte di altri  

Io mangio 3400 calorie al giorno e in 2 mesi sono ingrassato con fatica soli 3 kg Non capisco come fate voi a ingrassare guardando il cibo 

@naitsi siamo tutti diversi. In più noi donne siamo ancora più complicate quindi ognuno per un motivo o un altro ha un organismo che risponde in modo diverso. Naturalmente influenzato soprattutto anche dallo stress del lavoro/studio/vita sentimentale o altri problemi che uno ha e cerca di affrontarli.  

Grazie a tutti quelli che mi hanno tirato su il morale❤️ infatti ieri ho vissuto il mio sgarro con serenità, sono stata a Torino con delle amiche e abbiamo mangiato tantissimo e dopo abbiamo camminato per tantissimo tempo (abbiamo fatto più 17.000 passi) e non mi sono sentita per niente in colpa. Mi sono presa una piccola pausa ma ora sono pronta per ricominciare ed arrivare sempre più vicina al mio obbiettivo 💪🏻 Comunque volevo solo dire che io ho un metabolismo velocissimo e nonostante io mangiassi tanto cibo spazzatura con 0 esercizio fisico in passato non ho mai superato i 55 e tutt’ora non li supero mai, infatti la mia paura non è quella di aumentare di peso (perché io non vado mai al di sopra di quella soglia) ma più che altro di perdere i progressi o di aver buttato tutti i giorni di dieta e sacrifici a vuoto 😭 

👍