Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2012
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2870 kcal
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Gras: 83,80g | Prot: 242,13g | Carb: 273,09g.
Colazione: Yogurt Magro al Naturale, Coffeeflakes, Latte Scremato Parmalat, Whey Protein 90 (Cacao), All-Bran. Pranzo: Patata Arrosto, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno in Olio (in Scatola), Passata di Pomodoro, Vermicelli N5. Cena: Marmellata senza Zucchero Frutti di Bosco, Legaccio Genovese, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Protein + 25%. Di più...
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3151 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 4 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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