Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2012
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90 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3029 kcal
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Gras: 67,01g | Prot: 270,66g | Carb: 330,13g.
Colazione: All-Bran, Sport Proteins Cioccolato, Actimel , Fiocchi Avena Bio. Pranzo: Patata Arrosto, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Pomodoro al Basilico, Penne Rigate. Cena: Marmellate e Conserve di Albicocche, Legaccio Genovese, Zucchine Cotte (da Fresche), Riso Basmati, Salmone Cotto. Snacks/Altro: Banane, Gold Standard Whey, Pane Integrale al 100%, Bresaola. Di più...
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2769 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 4 ore, Riposare - 13 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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