Diario di Yennefer., 21 giu 19

Buongiorno ☀️ io per fortuna non ho dolori e quindi vado in palestra come sempre sono solo più gonfia ma non mi impedisce di allenarmi 

Però delle mie amiche non vanno in palestra almeno i primi 3/4 giorni praticamente la saltano quella settimana quasi perché appunto hanno dolori e un flusso molto più abbondante credo che se non c’è la fai non puoi sforzarti 

up  

Purtroppo no. Ciclo almeno per 3 giorni non ho proprio forze nelle gambe. Poi se si aggiunge il caldo lo stop si protrae più giorni...tipo questa settimana di un'attività. Pazienza. 

https://youtu.be/jYYyS6NAqa8 

Io riesco ad allenarmi anche con il ciclo, anche carichi abbastanza pesanti, sopporto i dolori perché nulla potrebbe mai fermarmi  

allenamento anche in quei giorni al massimo cambio orario per via del caldo ,ma vedo che ho meno dolori e il flusso e più regolare se mi alleno lo stesso  

Ah io non faccio palestra ma corro...intendevo quello ovviamente, non la palestra.  

Forse se facessi palestra la tollererei, 12 km di corsa proprio no... 

Io quando facevo boxe mi allenarvo anche durante i primi due giorni di ciclo, nonostante il dolore. Entravo in palestra che stavo male ed uscivo che stavo meglio! L'allenamento per me è sempre stato un toccasana per il dolore soprattutto mestruale, mai saltato un giorno, assorbente interno e via!  

Allenavo* 

Grazie a tutte ♡ Purtroppo, crampi a parte, mi sento debolissima e fare qualsiasi attività fisica mi debilita da morire. Il caldo poi duplica tutto 🥺🥺 

@elenap12 io pratico jujitsu (ora siamo in pausa) ed in passato ho provato un paio di volte ad allenarmi durante i primi giorni di mestruo, ma sono andata subito k.o. 😖 

@Margi 74 oddio, oso solo immaginare quanto possa essere fastidioso...  

Io da sempre quando ho il ciclo ho più forza e rendo di più. Non me lo sono mai spiegato. Peccato solo una volta al mese... 

io quando ho il ciclo visto che è abbondante e doloroso cerco di ridurre al minimo gli allenamenti facendo magari braccia e schiena con carichi moderati. se faccessi gambe o addominali starei male e basta. Tipo, con ciclo 30 min di pesi + stretcing che fa sempre bene, x i giorni che riesco. Ma ho il ciclo davvero forte, se spingo coi pesi o la fatica crampi e calo di pressino 

L'istruttrice di aerobica diceva che fare movimento moderato può aiutare contro i crampi. Non so se per me sia vero, prendo sempre una pastiglia prima che mi venga troppo male, altrimenti non mi muovo più. Neanche al lavoro seduta riuscirei a stare se non prendessi una pastiglia... 

Io non ho dolori da quando prendo le pillole anticoncezionali ☺️ 

Io le prendo e sto male uguale 😅 

Yennefer si, anche per me non è questione di dolori o flusso abbondante, anch'io con la pillola e l'avanzare dell'età non ho più questo problema. Ma si tratta di spossatezza e pressione bassa. Spesso non riesco nemmeno a reggermi in piedi