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il mio centrifugato del giorno: Kiwi, spinaci, sedano, cavolo nero, limone e zenzero(ci tengo a precisare che scrivo sul mio diario i miei centrifugati solamente per tenerne nota per me stessa e per dare qualche input agli amici che stanno pensando di farsi qualche centrifugato, ma lungi da me suggerire agli utenti di FS di adottare alla lettera le mie combinazioni. Ognuno di noi dovrebbe informarsi meglio delle controindicazioni che ogni ingrediente potrebbe avere - per questo metto i link delle fonti da cui ho preso le "proprietà in breve" - e tener conto della propria salute ed eventuali problemi di allergia) Per questo centrifugato ho usato: 3 piccoli kiwi, due gambi di sedano con foglie, 3 foglie piccole di cavolo nero, una manciata di spinaci, una fetta di limone con buccia (del mio albero) e un pezzetto di zenzero e ne è uscito un bel bicchierone da 30cl. [IMG]http://i.imgur.com/2DK0i3Q.jpg?1[/IMG] [IMG]http://i.imgur.com/A3vTeiJ.jpg?1[/IMG] Le proprietà di sedano, cavolo nero, limone, spinaci e zenzero sono riportate nei post precedenti. mentre per KIWI, le sue proprietà in breve sono: Antiossidante, combatte i radicalli liberi, aiuta la circolazione e tende a regolarizzare la pressione del sangue. Ha un’azione diuretica ed agisce contro la ritenzione idrica. Rafforza il sistema immunitario ed è utile per la prevenzione delle infezioni. fonte: proprietà dei kiwi
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1560 kcal
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Gras: 65,60g | Prot: 124,26g | Carb: 135,64g.
Colazione: Kiwi, Sedano, Limone, Zenzero, Spinaci. Pranzo: Arance, Salmone, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Melanzana, Broccoli, Spinaci Cotti (da Freschi), Tonno in Olio (in Scatola), Noci, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Yogurt Intero al Naturale, Poggio del Farro Farro Soffiato al Naturale, Semi di Chia, Mandarancio, Melograno. Di più...
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2427 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
A mio parere fai benissimo cara amica. La forza del gruppo è data, oltre che dal sostegno reciproco, dalla condivisione dell'esperienze e delle conoscenze, che diventano un patrimonio per la community.
13 nov 14 da utente: erx64
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grazie Carmen, mentre pensavo alla bellezza delle foto mi sono ricordata chi sei...:))))) complimenti per i colori e per la premura nel regalarci le ricette
13 nov 14 da utente: Verdissima
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Trovo anch'io che fai benissimo. A me personalmente i centrifugati non saziano, anzi, mi fanno venire ancora più fame. Avevo una centrifuga che ho regalato; certo che a vedere le tue invitanti foto se ce l'avessi ancora può essere che ci riproverei, la mia esperienza risale a quasi 20 anni fa (per tanti anni la centrifuga ha occupato inutilmente spazio nei pensili della cucina).
13 nov 14 da utente: pippaca
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13 nov 14 da utente: Carmenpa79
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Storia del Peso di Carmenpa79
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