Diario di Carmenpa79, 19 mag 15

gaudio e giubilio! ho raggiunto l'obiettivo che mi ero prefissata quando mi sono iscritta qui a giugno 2014..... -42kg persi per strada in poco meno di un anno.... probabilmente se qualcuno me l'avesse predetto non ci avrei mai creduto, e invece è successo, l'ho fatto succedere... questo è il punto: siamo noi che decidiamo di rendere possibile quello che ci sembra impossibile....

- 42kg persi senza mai patire la fame, ma semplicemente nutrendomi nel modo giusto.... e anche la pelle non è poi in una situazione così disastrosa.

Il prossimo obiettivo è lavorare sul modellamento della composizione corporea, aumentando la massa magra e diminuendo la grassa senza però scendere ancora troppo di peso in modo da dare un po' di respiro alla pelle.

A proposito, ho trovato qui una palestra che costa poco e per cui posso frequentare anche solo per questo mese prima di tornare a casa, ma essendo molto economica non ti seguono (ti fanno persino scaricare delle schede prefatte sul loro sito)

Chi mi consiglia un bel programma di allenamento tosto e serio che posso eseguire in tutta sicurezza anche se da sola?

79,7 kg Perso fino ad ora: 42,3 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: Non applicabile.

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486 kcal

Gras: 23,60g | Prot: 9,18g | Carb: 59,74g.   Colazione: Pema Roggen Vollkorn Brot, Olio di Cocco, Marmellate e Conserve. Pranzo: Patate, Fagiolini Verdi, Conad Riso Basmati, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. Di più...