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Lungo fine settimana festivo trascorso quasi indenne, dieteticamente parlando. Nonostante orari sballati (colazione all'ora di pranzo, diversi spuntini anche notturni), nessun cedimento a leccornie varie, budget calorico rispettato e lunghe e salutari camminate nel verde con i miei cani.
La sensazione di gonfiore credo dipenda dal caldo e soprattutto dalla ritenzione idrica. Ecco, in questo senso potrei fare di meglio.
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1252 kcal
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Gras: 36,74g | Prot: 47,32g | Carb: 143,23g.
Colazione: Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Almaverde Bio le Gustose - Insalata Verde con Olive, Noci e Mais, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Cena: Fiorentini Gallette di Farro, Fichi, Melone, Sauvignon Blanc, Rovagnati Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Nestlé Fitness Cioccolato, Fiorentini Play Mais - Mini Galletta di Mais non Fritta al Chili Dolce. Di più...
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3242 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Leggere - 2 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora. Di più...
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