Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2016
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1579 kcal
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Gras: 41,29g | Prot: 77,87g | Carb: 218,48g.
Colazione: Certossa Fette Biscottate Integrali, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Coop Pasta Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Pane di Segale, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Mele Granny Smith, Mandorle. Di più...
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2485 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 2 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 5,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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