Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2016
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1918 kcal
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Gras: 52,87g | Prot: 123,96g | Carb: 236,00g.
Colazione: Crostata alla Marmellata, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Coop Pasta Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Pane di Segale. Cena: Pane di Segale, Frittata di Uova, Albume d'uovo Cotto. Snacks/Altro: Certossa Fette Biscottate Integrali, Mandorle, Mele Granny Smith, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Di più...
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2688 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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