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Massa grassa 30.2
Massa magra 34.6
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86,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2118 kcal
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Gras: 72,83g | Prot: 131,29g | Carb: 229,19g.
Colazione: Mandorle, Marmellate e Conserve, Pancake Proteici. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Piselli (Surgelati), Alto Mare Tonno Al Naturale, Conad Riso Arborio. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Coscetta di Pollo (Mangiata senza Pelle), Spinaci a Cubetti. Snacks/Altro: Porta del Sole Farina Integrale di Grano Tenero, Fiorucci Tacchino Arrosto, Fage Total 0%, Banana. Di più...
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2561 kcal
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Esercizio:
Riposare - 17 ore, Dormire - 6 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexroma84
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