|
...più l'asta, in teoria dovrebbero essere 147,50 ...l'ultima serie di una 5X5 di stacchi ...son contento dei progressi che stò facendo, ....un passo alla volta, anzi, un pò di ghisa per volta.... @Michele,....sei diventato la mia ossessione!!!
|
1999 kcal
|
Gras: 41,63g | Prot: 175,41g | Carb: 222,13g.
Colazione: Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais, Myprotein Glutammina, Land Pathos Yogurt Colato Greco, Mele Cotte. Pranzo: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Ponti Glassa al Succo di Mela, Delizie del Sole Macedonia di Verdure con Mais, Maruzzella Tonno Capri al Naturale, Riso Basmati. Cena: Castrato, Coop Sovracoscia, Pane Integrale. Snacks/Altro: Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais, Exquisa Fitline, Frutta & Natura Mela Frutti Rossi, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Net Integratori VB Whey 104 9.8, Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais, Succo d'uva, Watt Pure Vitargo. Di più...
|
|
2555 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 30 minuti, palestrsla - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Ottimo !!! Molto molto bene il 5x5 . Io oggi sono stato dall’osteopata a farmi raddrizzare 😂😂😂
23 set 17 da utente: Michele1984@
|
Voglio i 185 entro fine anno !!!
23 set 17 da utente: Michele1984@
|
Wow Miyiamoto grande!!! Che bravo!👏🏻👏🏻👏🏻
23 set 17 da utente: tiziana.arte
|
Una domanda: quei mollettoni per fermare i dischi si mettono da entrambi i lati, cioè devono essere 4 in totale?
23 set 17 da utente: tiziana.arte
|
Tizià....in totale sono due...uno per lato
23 set 17 da utente: Miyiamoto
|
23 set 17 da utente: vidafrenetica
|
....magari @michele...io per fine anno mi accontenterei anche solo dei quattro disconi per lato....sarebbero 160 + l'asta...un sogno.
23 set 17 da utente: Miyiamoto
|
Se il bilanciere e’ olimpionico ( 20kg ) per fine anno li chiudi !
24 set 17 da utente: Michele1984@
|
...da quel che mi hanno detto il bilanciere dovrebbe essere 12,5 kg...domani mi faccio prendere per pazzo! porto la bilancia e lo peso!
24 set 17 da utente: Miyiamoto
|
Così a occhio non sembra olimpico (non mi pare abbia le estremità da 50mm), quindi probabilmente il peso è quello che hai detto 👍. In palestra ne abbiamo 2 olimpici e uno è da 15 e l'altro da 20.
24 set 17 da utente: Luigi M..
|
...@Luigi, ...ho verificato, nn è olimpionico....cmq, indipendentemente da tutto, caricarci 160 kg per fine anno...per me sarebbe un bel traguardo...il primo risultato serio da quando ho intrapreso questo tipo di allenamento,...più o meno dal mese di maggio.
24 set 17 da utente: Miyiamoto
|
Ti auguro di riuscirci! Con l'impegno (e si vede che ce lo metti) e un programma adatto è solo questione di tempo. Ti ammiro soprattutto perchè non sei più un giovanotto 😄
24 set 17 da utente: Luigi M..
|
@Miyiamoto se sono i bilanceri della Technogym allora quello é da 10kg (verifica sul sito)
25 set 17 da utente: MrTrinita79
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Miyiamoto
|