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Secondo voi 1500 kcal per una ragazza di 20 anni, che studia e fa palestra 3/4 volte a settimana , sono poche? Premetto di non essere seguita da nessuno (vario dai 46 ai 47 kg x 1.60 )
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1373 kcal
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Gras: 51,52g | Prot: 62,31g | Carb: 166,41g.
Colazione: Pere, Fette Biscottate, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Barilla Pasta, Athena Sugo Allo Scoglio Surgelato. Cena: Focaccia, Fesa di Tacchino, Mozzarella di Bufala, Pane Integrale, Knorr Vellutata di Zucca. Snacks/Altro: Coop Cono Gelato Panna e Cioccolato. Di più...
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 Commenti
distribuiti in macro? che percentuali? e si, secondo me è poco per te
26 nov 17 da utente: dietfast77
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No... purtroppo non essendo seguita ci capisco poco. Cercherò di aumentare , ho in programma una visita dalla nutrizionista
27 nov 17 da utente: ireneciao
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Anche per me è poco
Quanti carboidrati mangi al giorno?
Brava ti conviene andare dalla nutrizionista
27 nov 17 da utente: Goanapsy
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Sto intorno ai 180 in media
27 nov 17 da utente: ireneciao
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In teoria dovresti stare tra le 1700-1900 kcal (anche se dipende molto dal tipo di allenamento)quindi sì sono un po' pochine.
Vedi cosa ti dirà la nutrizionista, affidarsi ad un esperto è sempre la scelta migliore 😉
27 nov 17 da utente: MiciFit
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Storia del Peso di ireneciao
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