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Abduttori Va beh lo so che è banale per voi esperti. Ma per me ogni piccolo traguardo è molto importante. + 35 ✔️
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1552 kcal
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Gras: 43,68g | Prot: 112,20g | Carb: 163,04g.
Colazione: Conad Miele di Castagno , Pascoli Italiani Latte Parzialmente Scremato, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Fiocchi d'Avena, il Molino Chiavazza Farina di Grano Duro, Farina di Castagne, Pinoli, Conad Miele di Castagno , Land Pathos Yogurt Colato Greco, Orto d'Autore Marmellata Arance, Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca). Pranzo: Cachi, Coop Pane ai 5 Cereali, Finocchio, Delizie del Contadino Filetto di Petto di Pollo a Fette. Cena: Arachidi, Patatine Fritte, Birra Normale, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Mandorle, Dolciando & Dolciando Frollini di Mela. Di più...
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 Commenti
@tiziana.arte per me sei già un mitol Io con soli 15kg e 3 rip da 15 l'una, soffro.. 😅😅😅
02 dic 17 da utente: l.turin
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A chi lo dici... la prima volta che ho provato gli adduttori/abduttori mi sono causata uno stiramento
02 dic 17 da utente: tiziana.arte
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... altroché ... è un ottimo risultato! Io sn a 18 kg (4 serie da 15 rip)! 🤣🤣🤣 L'importante è cercare di trattenere la chiusura per qualche secondo ... questo è quello che il mio istruttore mi ripete continuamente!
03 dic 17 da utente: tzsrn
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Ieri ho fatto la mia prima serie da 40 kg
È tostissima e si fa una fatica immane 😝
29 dic 17 da utente: tiziana.arte
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Storia del Peso di tiziana.arte
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