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1410 kcal
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Gras: 40,15g | Prot: 126,02g | Carb: 138,62g.
Colazione: Auchan Mix Colazione Equilibrio, Zespri Kiwi Gold, Pere, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci, Petto di Pollo, Carne, Pane Integrale. Cena: Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso), Bonduelle Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale. Snacks/Altro: Mandorle, Mandarino, Mela. Di più...
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 Commenti
Continuerò a postare foto dei miei piatti.. perché mi aiuta ad affrontare con un po’ più di serenità questo percorso❤️😁
15 gen 18 da utente: ireneciao
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻brava Irene per la grinta👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
sono felice che ci fai vedere tutte queste cose buone❤️
siamo tutti qui per aiutarci a vicenda😊siamo una bella squadra dai💪🏻💪🏻
ti modellerai e ti piacerai sicuramente di più 😊😍💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Buona giornata 😊😉
15 gen 18 da utente: Goanapsy
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Grazie ❤️ buona giornata anche a te!!
15 gen 18 da utente: ireneciao
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Brava Irene ...ti chiedo scusa se a volte sono stato un po’ duro… E che da fratello maggiore voglio che tu mangi… ☝️Ti ricorderò sempre che i carboidrati sono tuoi amici!!
Ma saròun pochino più delicato, ora che so la tua storia… Grazie per averla condivisa😉
15 gen 18 da utente: Dave losengo
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grande irene👏complimenti per la tua forza💪..continua a volerti bene e a confrontarti qui con noi..un po'tutti siamo qui per aver un po' di supporto uno dall'altro,anche se per situazioni diverse..continua così..grintosa😉💪😘😘
15 gen 18 da utente: nancypako13
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Irene in bocca al lupo per il tuo percorso😊 Come ha scritto Goa siam tutti qui per aiutarci e supportarci a vicenda😉 perciò non pensare mai di esser sola anzi qui c'è un gruppo di Tipi di ogni genere sempre pronto a stimolarti e prendere spunto dai tuoi piatti💪🏻😊continua cosi e grazie per aver condiviso con noi la tua storia😊😊😊
15 gen 18 da utente: MicoFit
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Grazie ragazzi siete tutti davvero gentili ❤️
@dave figurati , anzi , quando ci vuole ci vuole 🙌🏻 grazie mille!!
15 gen 18 da utente: ireneciao
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Hai intrapreso sicuramente un nuovo percorso che ti farà solo del bene!
Forza stellina 😘
15 gen 18 da utente: Mel87Mel
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15 gen 18 da utente: jessyjeys
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Irene anche io sto cercando di recuperare peso .. ed anche io sono spaventata alla sola idea di vedere cambiamenti . Il percorso è difficile, ma possiamo farcela , dobbiamo farlo per noi 💪 in bocca al lupo ❤️
15 gen 18 da utente: Clola5
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Grazie @mel ❤️
@jessyjes si tratta di un programma alimentare che non è percalorico, ma finalizzato all’acquisto di massa magra e alla corretta educazione alimentare !
@clola5 forza, è solo una questione mentale, dobbiamo sbloccarci! In bocca al lupo anche a te!❤️
15 gen 18 da utente: ireneciao
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@irene ... la paura fa parte del gioco ... cm te anch'io ero terrorizzata all'idea di prendere peso ... eppure sn passata da 33 a 48 kg! ... badta crederci! In bocca al lupo! 😉
15 gen 18 da utente: tzsrn
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Storia del Peso di ireneciao
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