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ieri 19 gennaio allenamento pesi..dieta gg off..secondo giorno molta fame
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85 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3389 kcal
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Gras: 45,89g | Prot: 204,74g | Carb: 514,75g.
Colazione: Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Sachsen Milch Yogurt Bianco Magro, Ferrarini Prosciutto Cotto, Jaus Pane di Segale. Pranzo: Coop Fagioli Borlotti, Gran Soresina Grana Padano, Patamore Gnocchi di Zucca. Cena: Gran Soresina Grana Padano, Petto di Pollo (senza Pelle), Pasta Integrale Secca. Snacks/Altro: Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Jean Pierre Fette Croccanti, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Named Super Protein Bar, Myprotein Maltodextrin. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lilloetoby
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