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Post camminata col cane in salita ..
Gambe glutei e addominali..credevo di morire
..mega frullatozzo con:
50gbanana
100ml latte senza lattosio
100yogurt mila zero grassi
10g di riso soffiato
15whey proteine e acqua
Non ho fatto in tempo a fotografarlo
Ma adesso sono rinata💪🏻💪🏻💪🏻
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1946 kcal
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Gras: 26,36g | Prot: 121,82g | Carb: 302,95g.
Colazione: + Frutta Fragole Bio Marmellata, Schär Pane Casereccio, Caffè Espresso, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Fage Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein. Pranzo: Scotti Gallette di Riso , La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Fage Yogurt Greco Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Patata Bollita, Zucca, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Cena: Philadelphia Balance, Noberasco Castagne Morbide, Chiaverini Crema di Marroni, Scotti Gallette di Riso , Broccoli, Coscia di Pollo, Brodo di Pollo, Polenta Nostrana Polenta Pronta . Snacks/Altro: Mila Yogurt Zero Grassi , Banana, Watt Whey Protein 90, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Sarchio Riso Soffiato, Enervit Power Sport Protein Bar26%. Di più...
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2167 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora e 8 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Apple Health - 19 ore e 52 minuti. Di più...
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