Diario di dietfast77, 27 apr 18

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boh 

lo stesso anche a me... hai dato il supporter ma messo il diario privato 

Simo boh, forse ha risposta su Telegram 

Scusa ho visto ora 😊mi sei di esempio se hai dei consigli x una giusta dieta e stare serena con la testa sono aperta a qualunque suggerimento 😊 

@iaiamicia io di esempio? XD comunque, ho guardato il tuo diario e il tuo peso per ricordarmi, secondo me assumi poche Kcal al giorno, hai mai sentito un nutrizionista?  

Sisi..ho anke scoperto ke segnavo alcune calorie sbagliate quindi mi sono sempre aggirata alle 1000/1100.. Comunque x ricominciare a vivere bene si è da 6 mesi che mi nutro di nuovo cm una persona umana (con pasta e carboidrati e tutto il resto..cioè prima pasta e pane non esistevano e poco del resto..con abbondanza di frutta e verdura)..sto uscendo da problemi di DCA..e voglio ritrovare un rapporto sereno cn il cibo senza aver paura di calorie e cose varie 

ne sono uscita anche io anni fà, però farsi seguire è meglio che far da soli in questo caso. Aggiungi pian piano sempre più cibo sano, ogni giorno un passo per volta. È un impegno che devi darti, possibilmente facendoti seguire... 

Grazie..ora tu vivi bene? 

@iaiamicia certo, anni fà avevo il tuo peso e mi davano della denutrita, anche se non mi percepivo tale...se ne esce ma bisogna farsi aiutare, hai la possibilità di farlo?  

Sisi sono andata da una nutrizionista x consigli alimentari ma mi sono trovata male..ora continuo da sola ma sto bene e son serena..so ke posso farcela quindi non sto ascoltando i pensieri ke mi deviano e sto andando avanti x la mia nuova vita 

@iaiamicia se ti va di dirlo, come mai ti sei trovata male dalla nutrizionista? credo serva anche un supporto psicologico, quei pensieri diventano dipendenza, e stare sotto un certo peso influisce sul come ti rappresenti (mentalmente) allo specchio 

iaiamicia, scusa se mi permetto però mi sento di consigliarti l'aiuto di un bravo nutrizionista. Se con il primo ti sei trovata male prova il secondo. So di cosa sto parlando, durante la mia adolescenza ho passato anch'io un periodo buio di quel genere e decisi di superarlo da sola. In realtà l'unica cosa che riuscì a fare al tempo è riprendere a mangiare, ma comunque male ovvero avendo sempre paura di pane, pasta e simili. Il corpo si è lentamente ripreso ma la testa continuava sempre a stare al limite. Oggi a 30 posso dire di aver risolto completamente. Mangio tantissimo e soprattutto so mangiare. Questo grazie al mio nutrizionista, da sola non sarei mai riuscita a mangiare a pranzo 100 grammi di pasta/pane/riso e altrettante a cena con relativo secondo. Ho capito che il nostro corpo è una macchina perfetta e ha bisogno di carburante, anche solo per stare ferma, figurati facendo sport. Quindi prendi in mano la situazione e cerca l'aiuto di un serio professionista.  

*30 anni 

Non so quanti anni hai, ma io ho sofferto di disturbi alimentari nel pieno della mia adolescenza, nel pieno periodo dello sviluppo e sicuramente è stato la causa di parecchi problemi di salute che mi sono portata dietro nel tempo!  

Grazie a tutte però davvero son serena e paure di questo genere non ne ho..guai se mi mancano 100 gr di pasta a pranzo...comunque ho 24 anni..ho iniziato a soffrirne 7 anni fa ma diciamo ke il disagio maggiore è stato negli ultimi 5anni dopo ke il mio ragazzo mi ha lasciata..poi 6 mesi fa ho deciso di cambiare vita (anke xk ho condotto studi in ambito nutrizionale ma prima di partire da sola sono andata da uno specialista..) La cosa ke mi fa piacere sapere da voi è ke se ne esce..e io sto già molto bene x fortuna è dura ma spero di venirne fuori definitivamente.. Dalla nutrizionista male xk non capiva cosa avevo bisogno essere era maleducata 

Dalle tue parole si può dedurre che sei sulla buona strada! Io ora sto benissimo grazie a Dio, a mio marito ( il quale mi ha sempre sostenuta) ed al mio nutrizionista! Questa app, nel nostro caso ( o cmq nel caso di chiunque abbia avuto problemi di disturbi alimentari) deve essere usata con estrema cautela. Per il resto in bocca al lupo 😉 

@iaiamicia eccomi😊 certo che se ne esce, ti proponevo un percorso in un centro per i DCA perché il sostegno psicologico, oltre che le indicazioni alimentari, è fondamentale. Il rapporto conflittuale con il cibo è solo una parte del DCA, poi sopraggiunge la distorsione della propria immagine, alias non ci si vede magre neppure quando è oggettivo. Il tuo obiettivo ora è aumentare di peso? In merito alla pasta mi sento di dirti che non è la pasta e il pane a fare ingrassare ma il deficit calorico giornaliero  

@iaiamicia ora credo tu debba mettere su massa muscolare (che è sempre massa magra) e lì può aiutarti una ricomposizione corporea equilibrando i macros. Ovvero puoi usare questa app per calcolare la percentuale di proteine, carboidrati e lipidi con un introito calorico totale che sostenga il tuo fabbisogno (quindi sicuramente dovresti stare sopra il tuo basale, sopra le 1200 kcal al gg)