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Voilà, les vacances se finissent 😢Beaucoup de sport, des restaurants, des apéros 😊 Les vacances comme il se doit ❤️ Maintenant reprise en main et objectif final avant la fin de l’année 🤪
Bonne journée à toutes 💋💋💋💋 et à tous😊😊😊😊
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87 kg
Perso fino ad ora: 38 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2804 kcal
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Gras: 100,47g | Prot: 176,52g | Carb: 270,41g.
Colazione: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, La Brioche Dorée Pain aux Raisins, Croissants au Beurre, Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%. Pranzo: Regain Bio Son d'avoine, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Poulet Grillé, Pain au Levain, d'Aucy Petits Pois & Carottes Extra Fins. Cena: Bretzels Durs, Whisky, Coca-Cola Coca-Cola Zéro , Carrefour Thon Albacore au Naturel, Carottes, Gerblé Levure Diététique, Sunny Via Sirop d'agave, Poires, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Regain Bio Son d'avoine, Herta Jambon le Bon Paris à L’Étouffée , Tomates, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte. Di più...
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3193 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Shopping - 1 ora, Giardinaggio - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 55 minuti, Dormire - 11 ore, Riposare - 1 ora e 25 minuti, Guidare - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 2,2 kg a Settimana
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 Commenti
Coucou Leraq 😁 Contente de te voir de retour parmi nous 😉 Et c'est cela les vacances en même temps c'est pour cela qu'on les aime 😍😍😍 objectif quasi identique au tien pour la fin d'année 7,4 kgs 😅😉 bisous les amis 😘😘
24 set 18 da utente: Benfufu
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Merci miss ❤️ Ce fût un régal ces vacances.. Que du bonheur de ne pas comptabiliser.. Sachant que nous avons abusé de tout, le résultat n’est pas si mauvais....
Grosses bises 💋💋💋💋
24 set 18 da utente: Leraq30630
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24 set 18 da utente: Benfufu
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24 set 18 da utente: Kakie81
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24 set 18 da utente: Leraq30630
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Le mental est très important dans notre modification d'alimentation, il doit avoir des petites récompenses de temps en temps.
Sinon, le cerveau se demande pourquoi il est puni, privé de..., alors qu'il n'a rien fait de mal.
Un enfant pas sage sera privé de.... Mais nous, on bosse bien, on fait tout bien, donc on doit avoir une p'tite récompense de temps en temps pour bien fonctionner
25 set 18 da utente: MichHi
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Storia del Peso di Leraq30630
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