Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2018
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83,7 kg
Perso fino ad ora: 41,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1899 kcal
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Gras: 62,18g | Prot: 113,82g | Carb: 216,76g.
Colazione: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Pranzo: Pomme, Café Expresso, Oignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Knorr Bouillon de Boeuf , Steak Haché 5%, Céleri. Cena: Auchan Muesli Croustillant aux Fruits Secs, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Gerblé Levure Diététique, Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Baguette, Fromage de Chèvre, Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Oignons, Courgette, Knorr Bouillon de Boeuf , Potiron. Di più...
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3050 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Guardare la TV - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Leraq30630
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