Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2018
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 9,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1445 kcal
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Gras: 35,00g | Prot: 174,37g | Carb: 94,71g.
Colazione: Pumpkin Seed Butter, Kallo Gallette Mais, Uova Biologiche, Smooth Cashew Butter, Nespresso Caffè, BPR Nutrition Omega 3, Dymatize ISO 100, Blueberries (Unsweetened, Frozen). Pranzo: Almond Milk, Dymatize ISO 100, Nespresso Caffè, Ferrero Ferrero Rocher, Siblou Dover Sole Frozen, Carrefour Cavolfiori. Cena: Meridian Smooth Cashew Butter, Carrefour Muesli Con Frutta Secca, Kallo Gallette Mais, Lulu Bottom Artichocke, California Garden Tuna Slices Water, President Cottage Cheese 0.2%. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Mhhh aumento di peso previsto ma non mi sento felice. Ok per fare massa muscolare devo mangiare di più però vedersi ingrassato non fa mai piacere. Vediamo di resistere
05 nov 18 da utente: zappacosta1971
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Ormai la massa è cosi. Pensa che tra qualche mese quando farai definizione sarai contentissimo!
05 nov 18 da utente: Mel87Mel
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E' il solito compromesso, aumenti la massa ma inevitabilmente prendi un po' di peso, ossia massa grassa. Non c'e' alternativa.
05 nov 18 da utente: alexweb74
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Sto cercando per il momento di stabilizzare il peso intorno ai 69/70 kg cercando il più possibile nei miei limiti di aumentare la massa muscolare
09 nov 18 da utente: zappacosta1971
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Storia del Peso di zappacosta1971
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