Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2012
|
87,7 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 5,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2434 kcal
|
Gras: 70,88g | Prot: 169,90g | Carb: 286,31g.
Colazione: Coffeeflakes, Latte Scremato Parmalat, Gold Standard Whey. Pranzo: Carote, Mais, Fagiolini (Surgelati), Gold Standard Whey, Olio Extra Vergine di Oliva, Salmone, Risotto alla Parmigiana. Cena: Biscotti Frollini, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi), Pane Bianco, Peperoncini Verdi (in Scatola), Olio Extra Vergine di Oliva, Yogurt al Naturale (Latte Intero), Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: Miele, Yogurt Intero al Naturale, Gold Standard Whey, Banane. Di più...
|
|
3235 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 4 ore, Riposare - 11 ore e 50 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Simoperno
|