|
Guten Morgen liebe FS-welt,
die Achterbahnfahrt geht in die nächste Runde 🎢🎢🎢 Gestern war ich wieder 2 Stunden im Fitnessstudio und heute babbern meine Oberschenkel immernoch vor sich hin. Aber Frau will ja was erreichen.😉
In diesem Sinne, beißt Euch durch😘
Das Wochenende nähert sich, also haltet durch und lasst Euch nicht stressen 🧡💛🧡
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1294 kcal
|
Gras: 33,69g | Prot: 87,09g | Carb: 172,78g.
Colazione: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Roggenbrot, Seeberger Cashewkerne, Aldi Haferflocken, DM Bio Hirseflocken, Alnatura Quinoa Gepufft. Pranzo: Gekochtes Ei. Snacks/Altro: Pink Lady Äpfel, DM Eiweißriegel Sportness, Edeka Beerenmischung, Heidelbeeren, Weintrauben, Mandarine, Birnen, Kiwi, Ananas, Banane, Rote Paprika. Di più...
|
|
1441 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|