Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2013
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2563 kcal
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Gras: 78,11g | Prot: 205,61g | Carb: 251,72g.
Colazione: Coop Mandorle Pelate, Quamtrax Avena Istantanea, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Tuorlo d'uovo Cotto, Aia Albume. Pranzo: Bonduelle Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Coop Olio Extravergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Ragù alla Bolognese, Barilla Fettuccine all'uovo. Cena: Fettina di Vitello, Coop Olio Extravergine di Oliva, Bonduelle Iceberg, Parmigiano (Grattugiato), Barilla Fettuccine all'uovo, Barilla Ragù alla Bolognese. Snacks/Altro: Quamtrax Pro Whey, Coop Mandorle Pelate, Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Prosis Sport Destrosio, Banana, Mela. Di più...
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2472 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 7 ore, Stare in piedi - 3 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 4 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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