Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2013
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1486 kcal
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Gras: 73,59g | Prot: 52,36g | Carb: 158,85g.
Colazione: Mulino Bianco Cuor Di Pane, Kinder Colazione Più, Caffè Macchiato. Pranzo: Pizzelle Fritte, Olio Extra Vergine di Oliva, Brodo Vegetale, Ravioli Ripieni alla Carne. Cena: Olive Verdi, Philadelphia Philadelphia Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto). Snacks/Altro: Formaggio Fresco Morbido, Peperonata, Mortadella, Pizzelle Fritte, Olive Verdi, Carote, Parmalat yugurt vellutato. Di più...
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2783 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di vink87
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