Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2014
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2186 kcal
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Gras: 92,95g | Prot: 130,55g | Carb: 206,97g.
Colazione: Kiwi, Kellogg's Nutri-Grain, Tisana. Pranzo: Pepe Nero, Olio Extra Vergine di Oliva, Cannella, Broccoli, Philadelphia Philadelphia Light, Mareblu Tonno al Naturale, Coop Gelato Bacio con Nocciole, Gallo Riso Blond Integrale. Cena: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Salmone, Coop Minestrone di Verdure Surgelate, Cavolo, Aceto, Carote Cotte, Coop Gelato Bacio con Nocciole, Cannella, Pepe Nero, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Coop Latte Parzialmente Scremato, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Coop Speck Alto Adige I.g.P., Nutella Nutella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Banana, Nocciole, Mandorle, Grana Padano Grana Padano, Tè Verde, Kellogg's Coco Pops Palline, Valsoia Soyadrink Calcio, Noci. Di più...
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3001 kcal
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Esercizio:
corsa programma 3 - 30 minuti, corsa pr. 1 - 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Stare seduti - 9 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ActivStrong
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