Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2014
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1909 kcal
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Gras: 61,35g | Prot: 151,72g | Carb: 172,69g.
Colazione: Nutrabolics Mass Fusion, Myprotein Impact Milk Isolate, Grana Padano Grana Padano, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Certossa Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Pane di Mais (Ricetta Casalinga), Cipolle, Pomodori, Conad Filetti di Tonno all'olio di Oliva, Conad Fagioli Borlotti. Cena: Fjord Tonno Affumicato, Ikea Food Salmone Affumicato Salmo Salar. Snacks/Altro: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale). Di più...
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2999 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 2 ore, Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 10 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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