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Post vacanze
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2229 kcal
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Gras: 56,88g | Prot: 126,72g | Carb: 249,32g.
Colazione: Myprotein Impact Milk Isolate, Nutrabolics Mass Fusion, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Grana Padano Grana Padano, Certossa Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Cena: Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Guinness Birra Scura alla Spina, Penny Markt Basmati Reis. Snacks/Altro: J.D. Gross Finest Chocolate From Original Nacionale 81%, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Uva. Di più...
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3171 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Stare seduti - 6 ore, Stare in piedi - 9 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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