Diario di geoverna, 05 nov 15

ma si, è importante comunque tenerlo sotto controllo, e come vedi in leggero rialzo, sapersi rimettere in riga e recuperare subito. mi sembra che tu sia in grado di farlo :) 

@chiunque, non è più semplice come una volta in quanto non ho più nulla da dimagrire. Metterei la firma per questo peso all'infinito................... 

Fantastico!!!  

Ma si qualche chiletto in più o in meno non fa la differenza. Io per esempio non mi peso da una vita e in genere oscillo di 4-5 kg. l'importante è sentirsi bene, trovare appunto il giusto equilibrio che ti consenta di stare intorno al tuo peso ideale senza fare troppi sacrifici. ps: sono anch'io su Strava ... come ti trovo? 

@Labuonacucina, grazie, andiamo avanti e si continua.................a correre !!!!!!!!!!!!!!!!!  

hai tutta la mia stima per i tuoi 40Kg persi.  

Ma non c'è nessuno che approva le ricette? 

@piùcarina, non per essere pignolo ma sono per la precisione 44 Kg abbondanti................proprio quei 4 hanno fatto la differenza..................  

@CarloCozzetto, sinceramente è un argomento a me sconosciuto.  

Grazie scusa il disturbo ma ero al cellulare, non volevo subentrare nel tuo post. Comunque sollievo, io sono adesso 93 Kg e fino a 18 mesi orsono ero 120 Kg, avevo smesso di fumare dopo un infarto, sono sceso di peso con una dieta da 2000 Kcal al giorno, ora che sono alla fase finale con Sindrome Metabolica accertata, la Nutrizionista che mi segue mi ha tolto 200Kcal al giorno, devo raggiungere i 75.81 per febbraio prossimo, essendo cuoco mi sono fatto piatti che danno senso di sazietà ma sono tutti a basso tenore calorico 

@CarloCozzetto, scusa di che ???????? Skerzi ??????? E' un argomento sconosciuto nel senso che sono ignorante in materia se mi spiegate qualcosa probabilmente posso seguirvi. Ti ringrazio per essere entrato nel mio post cmq, tutti qua abbiamo una storia. Io ho perso 44 Kg. da 127,5 sono arrivato a circa 83,5 Kg senza nutrizionista. Ti consiglio come un fratello di aiutarti a scendere di peso con running/camminate moderate in base a come senti il tuo corpo/cuore. Considera che attualmente gareggio (running)almeno 2-3 gare al mese e non ho mai smesso di mangiare. Ci è voluta tanta costanza e forza di volontà. In bocca al lupo............quando vuoi contattami pure, è stato veramente un piacere  

Ho dato un'occhiata al tuo profilo, ne macini di km 👍  

Miei complimenti! !!!! Auguri!!!👍👍👍 

@Geoverna ma che regime ti sei dato? Io, subito dopo infarto smesso di fumare e ho preso i 120Kg, alla terza apnea per allacciarmi le scarpe, mi sono dato 2000Kcal al giorno e piano piano in poco più di un anno sono arrivato ai 93 che avevo in entrata su Fat Secret. 2 giorni fa la Nutrizionista del reparto di Dislepidemia del Niguarda mi ha tolto 200 Kcal al giorno, mi sono pesato oggi sono 89,700Kg pur mangiando molto, le ricette me le faccio da solo, ad esempio, oggi a mezzogiorno mi mangerò 100g. di Riso Basmati con Cornetti e 50g. di Feta con un Pomodoro conditi con olio e sale e pepe (ho 48g di Olio EVO al giorno da consumare in toto) 

@Erx64.Questo mese scorso ho percorso circa 215 km. Sono in aumento per la preparazione della maratona (42,195 km) delle Cattedrali del 20/12/2015. 

@Olga Finizio. Grazie. ...........VOLERE=POTERE. Sacrifici ricompensati da una attuale Ottima salute. ANDIAMO AVANTI CHE CONVIENE! !!! 

@CarloCozzetto. Per la mia esperienza, dimagrire non significa non mangiare..........ANZI Se vedi i mesi che scrivevo le mie attività, da Settembre 2014 ad Agosto 2015 puoi notare i miei numeri. In sintesi mangio 5 volte al giorno: 1)colazione abbondante; 2) pranzo con un primo abbondante a base di carboidrati e verdure; 3) cena a base di proteine e verdure; 4) nr.2 snack a base di frutta.  

@CarloCozzetto Ho sempre inserito gli alimenti in Fat Secret e mangiato calorie pari a circa l'80 % di quelle del programma. Le proteine invece circa 0,8 - 1,00 gr. Per peso ideale. Molto importante è l'attività fisica, ho sempre praticato running/camminata con cuore in zona 2 (dimagrimento ), almeno 40 minuti al giorno per 3-4 volte a settimana. Così ho perso 44 kg. Trovi tutto scritto cmq ed è tutto vero 

<p>@Geoverna abitiamo nella stessa zona io praticamente sto sulla Martesana ;) bel percorso, io lo ho praticato nella fase iniziale quando ero 120, da Viale Monza a Via Adriano risalendo poi per Via Tremelloni e quindi riprendendo il Viale Monza sono circa 6 Km di cui 3.5 a traffico limitato e il rimanente a traffico 0 poi ho avuto un paio di problemi con ciclisti deficienti e ho smesso prima di arrivare a rissa...</p> <p>Io mi sto preparando praticamennte una dieta che porti alle 1800 Kcal ordinate, ieri sono riuscito ad arrivare a 1650 Kcal (persi altri 300g.), oggi dovrei riuscire a preparare intorno alle 1700, una volta arrivato al giusto equilibrio, vedo come eliminare il mio problema più grosso, la produzione di zuccheri. Per le proteine animali invece impossibile fare qualcosa, non riesco più a mangiare carne, mi infastidisce e mi sausea l'odore... se penso che mi mangiavo una fiorentina a settima fino a 3 anni fa.</p> <p>Anche io uso Fat Secret, anche sul mio sito, le ricette usano i valori nutrizionali rilasciate da dal loro database</p> 

<p> Comunque @Geoverna, Complimenti per la costanza!</p> Magari è solo una fase di stallo per questo non stai scendendo di peso provaacambiarequalcosa nella dieta :) </p>