Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2015
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2048 kcal
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Gras: 69,71g | Prot: 113,78g | Carb: 237,29g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate, Grana Padano Grana Padano, Zuegg Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Pasta Integrale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Pane di Segale. Cena: Pane Bianco, Baroni Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Mele Granny Smith. Di più...
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2647 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Guidare - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 12 ore, Dormire - 7 ore e 40 minuti, Kettlebell - 5 minuti. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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