Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2016
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1718 kcal
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Gras: 30,27g | Prot: 117,21g | Carb: 237,05g.
Colazione: Zuegg Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Coop Pasta Integrale, Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Cena: Pane di Segale, Baroni Hamburger di Tacchino con Rosmarino. Snacks/Altro: Pane di Segale, Pane di Segale, Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno. Di più...
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2841 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 10 ore, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 2 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 25 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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