Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2016
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2050 kcal
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Gras: 68,59g | Prot: 120,86g | Carb: 238,98g.
Colazione: Crostata alla Marmellata, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Coop Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Frittata di Uova, Albume d'uovo Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Mele Granny Smith, Pane di Segale, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Di più...
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2873 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 2 ore, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di spartacus1986
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