Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 marzo 2016
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2260 kcal
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Gras: 73,08g | Prot: 140,13g | Carb: 261,43g.
Colazione: Crostata alla Marmellata, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Coop Pasta Integrale. Cena: Pane di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Baroni Hamburger di Tacchino con Rosmarino. Snacks/Altro: Mele Granny Smith, Pane di Segale, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Mandorle. Di più...
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2589 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Guidare - 2 ore, Stare in piedi - 5 ore, Stare seduti - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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