|
Allora, nei giorni che non nuoto ho iniziato ad aggiungere ai soliti esercizi di stretching e ginnastica posturale, un po' di squat e delle flessioni, ma non quelle serie, bensì quelle per gnubbi(=neofiti rammolliti) poggiate sulle ginocchia. Mi sento tutta rotta. E' chiaro che sono solo all'inizio della punta dell'iceberg 🙃
Peso: 58Kg
Massa grassa 18,9%
Muscoli 35,5%
Acqua 60,3%
|
58 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
1279 kcal
|
Gras: 58,87g | Prot: 42,91g | Carb: 146,56g.
Colazione: Mela Verde, Gocciole Biscotti, Tè senza Zucchero, Succo di Limone, Bio Simply Miele di Acacia. Pranzo: Ferrari Parmigiano Reggiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Cena: Altromercato Gallette Riso Mais Quinoa, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Cuore Olio di Semi di Mais, Patate. Snacks/Altro: Club Premium Cioccolato Fondente 85%, Nattura Gallette di Mais e Riso con Quinoa. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|