Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 settembre 2017
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1859 kcal
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Gras: 50,67g | Prot: 157,64g | Carb: 195,47g.
Colazione: Misto di Frutta Secca e Noccioline, Fiorentini Fiocchi d'avena, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Bulk Powders Informed Mass. Pranzo: Banana, Taralli, Fiorentini Ciabattine ai Cereali, Taralli, Milbona Quark Magro. Cena: Il Fior di Loto Olio di Semi di Lino, Insalata Mista, Petto di Pollo, Prugne. Di più...
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2340 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di alfsam1
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