Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 settembre 2017
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1859 kcal
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Gras: 41,92g | Prot: 132,14g | Carb: 241,64g.
Colazione: Frutta Secca Mista, Fiorentini Fiocchi d'avena, Milk Yogurt Magro Zero Grassi, Bulk Powders Informed Mass. Pranzo: Taralli, Il Fior di Loto Olio di Semi di Lino, Uva di tipo Europeo, Scott's Salmone Scozzese Affumicato di Alta Qualità, Fiorentini Ciabattine ai Cereali, Insalata Mista Verde. Cena: Uva, Pangrattato, Mutti Pomodorini Ciliegini, Spigola, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Bulk Powders Complete Lean Mass Chocolate, Milk Yogurt Magro Zero Grassi. Di più...
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2356 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di alfsam1
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