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Produce:
3 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
25 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Contorni
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: derAssassine

Süßkartoffelpüree mit Curry

Leckerer Kartoffelbrei aus süßkartoffel und möhren.

Ingredienti

Preparazione

  1. Die Süßkartoffel, Möhren und die Zwiebel schälen und in gleich große Würfel schneiden und in einem Topf mit wenig salzwasser zum kochen bringen und in ca 20min zugedeckt weich kochen lassen.
  2. Die Butter in einem kleinen Topf erhitzen. Curry darin unter rühren kurz anschwitzen und mit dem Zitronensaft ablöschen.
  3. Die gegarten Kartoffeln und Möhren abgießen und zur Butter gegeben, die saure sahne unterheben. Mit einem stampfer alles zu einem glatten Püree verarbeiten.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 195 calorie in 1 porzione di Süßkartoffelpüree mit Curry.
Divisione Calorie: 36% gras, 58% carb, 6% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
814 kJ
10%
195 kcal
Grassi
8,1g
12%
Grassi Saturi
4,348g
22%
Grassi Monoinsaturi
1,808g
Grassi Polinsaturi
0,39g
Carboidrati
29,44g
11%
Zuccheri
8,68g
10%
Fibra
5,4g
Proteine
2,88g
6%
Sale
0,38g
6%
Colesterolo
18mg
Potassio
544mg
27%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
di GDA*
(195 cal)
10% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (58%)
 
Grassi (36%)
 
Proteine (6%)

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