Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Außen knusprig, innen saftig.
Ingredienti
Preparazione
- Alles Zutaten außer dem Sesam und und den Sonnenblumenkernen (Topping!) verkneten, ggfs. mit etwas sprudelndem Mineralwasser geschmeidig machen (nicht zu flüssig!). Mit etwas Salz und z.B. Brotgewürz würzen.
- Das Ganze auf einem mit Backpapier belegten Backblech zu einem Brotlaib formen und das Topping drauf streuen, dabei ist der Phantasie natürlich keine Grenze gesetzt.
- Ca. 30 min. bei 200 Grad in den vorgeheizten Ofen, habe Heissluft/Unterhitze gewählt. Dann Stäbchenprobe.
- Varianten: anderes Topping, Getrocknete Tomaten, Oliven oder Röstzwiebeln im Teig...
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 80 calorie in 1 porzione di Eiweißbrot.
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Divisione Calorie: 43% gras, 10% carb, 47% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
335 kJ
4%
80 kcal
Grassi
3,57g
5%
Grassi Saturi
0,466g
2%
Grassi Monoinsaturi
0,502g
Grassi Polinsaturi
0,813g
Carboidrati
1,84g
1%
Zuccheri
0,9g
1%
Fibra
0,8g
Proteine
8,75g
18%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
24mg
Potassio
23mg
1%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (10%)
Grassi (43%)
Proteine (47%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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