Panini Proteici al Tahini
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 35 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Spuntini
Colazione
Voto:
Non ancora votato.
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Ricetta gustosa, soffice e a basso contenuto di carboidrati.
Ingredienti
Preparazione
- Tritare finemente i semi e me scolarli con gli altri ingredienti secchi.
- Aggiungere olio e aceto di mele e mescolare ancora.
- Aggiungere gradualmente 300 ml di acqua tiepida, mescolando prima con un cucchiaio, poi con le mani.
- Aggiungere il tahini e l'acqua rimanente.
- Formate delle palline, appiattitele leggermente e spolverizzate con semi di sesamo se vi piace. Cuocere per 30-35 minuti a 180°C ventilato.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 190 calorie in 1 porzione di Panini Proteici al Tahini.
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Divisione Calorie: 82% gras, 7% carb, 11% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
797 kJ
10%
190 kcal
Grassi
16,18g
23%
Grassi Saturi
3,449g
17%
Grassi Insaturi
0,02g
Grassi Monoinsaturi
2,771g
Grassi Polinsaturi
0,528g
Carboidrati
2,97g
1%
Zuccheri
0,61g
1%
Fibra
5,1g
Proteine
4,82g
10%
Sale
1,05g
18%
Colesterolo
0mg
Potassio
13mg
1%
Divisione Calorie:
Carboidrati (7%)
Grassi (82%)
Proteine (11%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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