Diario di Njuton, 12 mag 18

Отличные результаты, как скидываете? Спорт и пп?  

На спорт времени выделить пока не могу, хожу с коляской по долгу... Результат хороший думаю потому что эти кг ещё не успели "закрепиться"😂 если так можно выразиться... На гв набрала 20кг, хотя за всю беременность всего +2кг🤗 

Как здорово! А вот у меня после сброса 35 кг за полгода, два месяца вес стоит, даже не знаю, что и делать. Лишнего ещё много и так хочется стать нормальным средним человеком, а не огромной тучей жира... 

Поздравляю! Дак вы сами ведь написали, что жир 6,5% ушёл 

Я тоже за беременность набрала 2 кг. Зато не на гв набрала 8. Сейчас каждое утро занимаюсь на велотренажере по 45 минут. Но пока результат за 3 недели 3,8 кг всего. Осталось 5. 

Поздравляю, кстати, если пересчитать этот процент жира на килограммы - ОФФФигительные цифры получаются. Я когда считаю, каждый раз глаза из орбит лезут. Короче, вёдра чистого жира... В процентах это мало, в реальных килограммах - ужас сколько. И что меня удивило, на большом весе мышцы практически не теряются. Видно, гипер-нагрузка по тасканию себя, любимой, сказываются )))) Тоже играюсь с анализатором и мне нравится. 

Кстати, к вопросу о спорте, что был выше - на больших весах спортивные нагрузки строжайше запрещены, только повышение БЫТОВОЙ активности. Мне врач сто раз повторила. Сорвать сердце и суставы - запросто. Получается, худеть до нормы веса, и только потом постепенно увеличивать. А так - купаться и ванны принимать, гулять и работать по дому. 

Да, мне тоже бегать, прыгать и т.п нельзя, вот и хожу с дочей в коляске... Да и таскать её на руках, та ещё нагрузочка😁 Кстати за этот месяц спина наконец-то болеть перестала и конечности почти не немеют... 

а на чем вы сидели?)) я тоже так хочу) 

В моей биографии уже был период похудения на 20кг(тоже на принципах пп, кк и бжу) и за это время я научилась любить такую пищу, готовить куриную грудку и полезные сладости. Сегодня у меня чит-мил, но с утра поняла, что ничего собственно и не хочется🤔  

Люси, мне очень нравится Ярослав Брин! как биолог, могу оценить, что он очень правильные вещи говорит, лично мне важно понимать процессы происходящие в моем теле. Америку конечно не открыл, но помог систематизировать мои знания и самоорганизоваться. только начните с видео с базовыми принципами, а не с последних "видюх" 

Супер, я тоже хочу так за месяц. Как Вы худеете? 

Так у вас совершенно нормальные темпы сброса. Минус 10% за месяц, ничего криминального для начального веса и на первых парах. 

Спасибо! ))  

sadnesssorrow1, ближе всего к моему питанию принципы озвученные Ярославом Брином (гугл в помощь)  

sirenasuv, вес, моя сидячая работа и остеохондроз... Так что ничего удивительного... 

Супер результат!))) 

12,6 кг за месяц - очень много. Трудно будет на поддержание уходить. А Брин Вам про это ничего не говорил ? 

У меня в начале всегда не меньше 10кг в месяц уходит, потом постепенно не более 1кг в неделю будет, видимо это особенность моего организма  

вы молодец. поделитесь секретом ? )