Diario di vodolei4nk, 12 mag 18

Рецептик)) 

Вот да, рецептик хочется. 

на самом деле в интернете большое количество кексов 5 минуток в кружке. Большинство моих рецептов родом из диеты Дюкана. Еще недавно я купила псиллиум и соевую муку и экспериментирую, поэтому в рецепте через "/" буду писать, то что положила я вместо продукта из оригинального рецепта. Надо отметить, что данный кекс не самый аховый из диетической выпечки, как правило очень чувствуется вкус разрыхлителя. Но когда очень хочется, а надо быстро, то он вполне выручает. - 1 ст.л овсяных отрубей - 1 ст.л пш.отрубей/1 ч.л писллиума., 1 ч.л соевой муки - 1 ст.л сухого молока/1 ст.л протеина - 2 ст.л какао/ 30 гр шоколадного сиропа Zero - 1 яйцо - 3 ст.л молока - 1 ст.л мягкого творожка - щепотка соли, подстластитель по вкусу, 1 ч.л разрыхлителя. в оригинале рецепта предлагают смешать сухие ингридиенты отдельно, жидкие отдельно и потом соединить обе смеси. Я смешиваю все жидкие ингридиенты, в готовую смесь складываю все сухие перемешиваю и в этой же миске ставлю в микроволновку. У меня максимальная мощность 800 3 -4 минуты. Сверху можно полить йогуртом, нулевым сиропом, творожком... в общем как ва хочется.