Yogurt greco bianco! Proteico e basso contenuto di calorie
23 mag 18 da utente: diglio81
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due gallette di riso con philadelphia active e tacchino per merenda!
frittatina di albumi,yogurt greco e fragole come dolce..
23 mag 18 da utente: darb3
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Yogurt greco e frutta sia 😉 grazie
23 mag 18 da utente: p*rita
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23 mag 18 da utente: Mel87Mel
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MelMel come si fa ? Lo guarnisco con la Nutella 😋?
23 mag 18 da utente: p*rita
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23 mag 18 da utente: ninadea
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Rotolo con 100gr albume
20gr farina a piacere
Poiché farcia Sciogli un po’ di cioccolato fondente 85% e mischia con Philadelphia active o banana c
23 mag 18 da utente: Mel87Mel
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Bene Bene bene. Il rotolo me lo terrò x quando faccio sport 😉 grazie 100000
23 mag 18 da utente: p*rita
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@mel, sappi che dopo ti copio pure il rotolo! 🤤 ci metto dentro lo skyr alla vaniglia, non vedo l'ora della merenda a questo punto!
23 mag 18 da utente: lucreziasabbioni
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Anche un budino di albume :)
23 mag 18 da utente: SilvyeM
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Budino di albume ? Senza latte?
23 mag 18 da utente: p*rita
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Io lo faccio solo con acqua,talvolta aggiungo 1/3 di latte. E se non c’è quest’ultimo,metto Philadelphia Active,Yogurt o quark,per renderlo cremosello.
23 mag 18 da utente: SilvyeM
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Lucrezia: magari un po’ di aroma o limone per limitare il sapore dell albume 👌 😍
23 mag 18 da utente: Mel87Mel
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23 mag 18 da utente: mmollica82
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@mel, d'accordo! Ho dei limoni buoni che stavano giusto aspettando una bella grattugiata di buccia! 😂
23 mag 18 da utente: lucreziasabbioni
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23 mag 18 da utente: C4Dado
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Dunque diciamo che per aumentare le proteine devo mangiare e bere albumi, cotti crudi come aerosol ma cmq albumi. Ok
23 mag 18 da utente: p*rita
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no crudi ma poi puoi gestire diversamente mangiando più proteine ai pasti non serve che le distribuisci troppo
23 mag 18 da utente: dickbutt
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23 mag 18 da utente: a.massimo97
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Ovviamente scherzavo quando ho scritto crudi 😂 e basta con questi integratori dietup ecc. Sono tutti soldi buttati!!!!
23 mag 18 da utente: p*rita
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