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ho avuto attacco di fame nervosa: avevo tanta voglia di sgarrare, dai biscotti in credenza al mezzo kg di gelato artigianale in freezer. poi ho cominciato a mangiare verdure e proteine, fregandomene dell'orario. il tutto si è concluso con un pranzo anticipato a base di fagiolini bolliti, tonno, grana e del risotto avanzato e riscaldato. ah, dimenticavo, lo sgarro c'è stato: era la birra per accompagnare il tutto.
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1249 kcal
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Gras: 42,82g | Prot: 108,60g | Carb: 89,36g.
Colazione: Philadelphia Philadelphia, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Ricotta Salata, Alpro Soya Yogurt Bianco Natural, Activia Zero Kiwi, Dolciando & Dolciando Biscotti Cereali, Pesca. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Ricotta Salata, Ichnusa Birra, Fagiolini Bolliti, Rio Mare Tonno al Naturale. Cena: Bresaola, Coop Gelato Bacio con Nocciole, Ricotta Salata, Rucola, Pomodori Ciliegini. Snacks/Altro: Risotto alle Zucchine, Albicocche, Alpro Soya Yogurt Bianco Natural. Di più...
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360 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Samsung Health - 23 ore e 40 minuti. Di più...
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