Diario di SimonaTap, 12 lug 18

E bhe...ne abbiamo di strada da fare 😅

1380 kcal Gras: 35,64g | Prot: 98,34g | Carb: 163,27g.   Colazione: Albicocche, Selex Yogurt Greco Magro Vaniglia, Alpro Latte di Cocco, Conad Farina Integrale, Uovo. Pranzo: Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Carta di Riso, Salmone. Cena: Iper Simply Insalata Iceberg, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale, Amadori Hamburger Freschi e Delicati. Snacks/Altro: Vivo Meglio Frollini ai 5 Cereali con Semi di Lino e Miglio, Banana, Albicocche. Di più...
1841 kcal Esercizio: Lavoro - 10 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...


Commenti 
Io direi che già ne hai fatta 😊 
11 lug 18 da utente: Gabriel_85_
Stai molto bene. 💪👌😊 
11 lug 18 da utente: xander69
Io direi che sei già in viaggio da molto...E con buon risultati complimenti  
11 lug 18 da utente: FrancescoFirenze
Bhè.... mica tanta. Complimenti. 
11 lug 18 da utente: LoSmilzo157
Ma che dici stai benone 
11 lug 18 da utente: Goanapsy
Diaciamo che fare danza classica fin da piccola mi ha aiutato parecchio 😁 Ma il mio sogno è togliere anche l'ultimo filo di grasso dalle cosce,per adesso mi alleno a casa ma da settembre si fa sul serio in palestra 💪🏻 
12 lug 18 da utente: SimonaTap
Sei una meraviglia! 😉 
12 lug 18 da utente: melabella77
Forza !!! Ricorda poi che il fisico che costruisci lo si ha in base al tipo di lavoro ... se hai fatto danza è’ normale Avere un fisico esile ✌️ 
12 lug 18 da utente: Michele1984@
per me 🔝 
12 lug 18 da utente: Robyoga
Michele la faccio tutt'oggi perchè insegno 😃 Ma sono davvero motivata a modellarmi ancora di più 
12 lug 18 da utente: SimonaTap
Sei molto tonica, continua così! :) 
12 lug 18 da utente: GrazyElle85
A me pare tu sia già in ottima forma.  
12 lug 18 da utente: Gian80
Grande! 
12 lug 18 da utente: sbardo85
Complimenti ottimo 💪🏻💪🏻💪🏻 
12 lug 18 da utente: andonio1988
Devi ingrassare un pochetto 
12 lug 18 da utente: Ansett
Chapeau anche cosí 
12 lug 18 da utente: peskie
Ansett vuoi dire mettere massa?? 
12 lug 18 da utente: SimonaTap
E allora via di sovraccarichi !!! 
12 lug 18 da utente: Michele1984@
Si, forse la parola giusta è massa e non grasso 😂 
13 lug 18 da utente: Ansett

     
 

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