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Okay, ho avuto "un'abbuffata" a merenda, ho superato le calorie giornaliere e manca ancora un pasto nella giornata, cosa faccio?
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2130 kcal
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Gras: 63,51g | Prot: 103,14g | Carb: 282,08g.
Colazione: Prozis Real Whey 100% Isolate, Conad Yogurt Greco 0% Pesca, Mulino Bianco Buongrano Biscotti Integrali. Pranzo: Olive (Piccole-Extra Large), Gran Biraghi Biraghini, Noci, Bonduelle Rucola, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Fusilli Integrali. Cena: Cocomero. Snacks/Altro: Mulino Bianco Frollini con Yogurt e Cereali senza Zuccheri Aggiunti, Conad Yogurt Greco 0% Pesca, Pavesini Pavesini al Cacao, Verso Natura Conad Frollini con Farina Integrale, Dolciando & Dolciando Rotolì, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Gocciole Biscotti, Ok Brio Peanut Butter, Ok Brio Peanut Butter, Gocciole Biscotti, Mulino Bianco Frollini con Yogurt e Cereali senza Zuccheri Aggiunti, Pavesini Pavesini al Cacao, Verso Natura Conad Frollini con Farina Integrale, Alpro Latte di Cocco. Di più...
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 Commenti
@mrtrinita, per dimagrire devi essere sotto il TDEE non sotto il metabolismo basale.
è semplice matematica, puoi arrivarci anche tu.
16 lug 18 da utente: raffaelecorrente
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@raffaelecorrente ripeto (per l ennesima volta) : 1300kcal é sicuramente sotto il Metabolismo Basale (il TDEE per una persona di 57kg é molto più Alto) .... é evidente che ti mancano le basi e quindi fai confusione O_O
19 lug 18 da utente: MrTrinita79
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Storia del Peso di _andreaa_
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