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Risultati bia di ieri:
Basale circa 1400
Massa magra 76% di cui 38% muscolare
Massa grassa 24%
Chiamo ad esprimere un parere i più esperti:considerando che sono alta 1,55 e peso 53 kg (adesso un pó di più,colpa degli ormoni che sto assumendo per l'amenorrea)...somo abbastanza buone le percetuali?qualche consiglio per migliorare la composizione corporea?
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1276 kcal
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Gras: 43,80g | Prot: 93,66g | Carb: 124,12g.
Colazione: Mandorle, Selex Miele Millefiori , Myprotein Impact Whey Chocolate And Nut, Myprotein Farina di Grano Saraceno, Albume d'uovo Cotto. Pranzo: Gilli Pane di Segale Landbrot, Albume d'uovo Cotto, Carciofi, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Fesa di Tacchino. Snacks/Altro: Babà al Rum. Di più...
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2024 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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